Чому дієти не завжди діють?

Часто люди зіштовхуються зі, здавалось би, незрозумілими речами на своєму шляху до стрункості. Хтось вживає тільки салати, зелені смузі, а вага стоїть на місці. Нічого не їсть, а досі з зайвою вагою. Хтось намагається схуднути на розписаних дієтологом раціонах, або на дієтах подруги, але результат незадовільний. Традиційна Китайська Медицина дає чітке зрозуміле та структуроване пояснення всім цим речам.

Варто почати з того, що в організмі кожної людини циркулюють Енергії, і якщо стається їх збій, баланс порушується, що призводить до негативних наслідків для здоров’я, в тому числі зайва вага. І не розібравшись з основною причиною якої, її дуже важко позбутися.

НЕСТАЧА “ЦІ” ТА “ЯН”

Для нестачі Ці в селезінці характерні такі симптоми:

втома, особливо після прийому їжі
погіршення зосередженості
відчуття переповненості, здуття живота
кашеподібний стілець
холодні руки та ступні
потяг до солодкого

Для нестачі Ян в нирках характерні такі симптоми:

постійно холодні ступні
непереносимість холоду та холодних напоїв
часте та (або) нічне сечовипускання
біль у спині або скутість вранці, що проходить при русі
пасивність
слабкий статевий потяг
потреба у тривалому сні

Утримуйтеся від:

продуктів із холодною дією, особливо кислих фруктів і кисломолочних продуктів

сирої рослинної їжі
цукру і всіх продуктів, у яких він міститься
сирів, вершків і молока
звички часто перекушувати бутербродами
свіжозаморожених продуктів
розігрітої в мікрохвильовці їжі
їжі, позбавленої поживної цінності: консерв, готових до вживання страв, маргарину
охолоджених напоїв
звички не їсти, незважаючи на відчуття голоду

Віддавайте перевагу:

свіжому імбиру, кориці, кардамону та іншим спеціям, що стимулюють травлення – регулярно
нейтральним, теплим і (в невеликих кількостях) гарячим продуктам, переважно солодко-нейтральним овочам і вареним овочам, а також компоту
злакам, особливо пшону, цільнозерновому рису, поленті та вареним вівсяним пластівцям
м’ясу, рибі, яйцям – часто, в невеликих кількостях
листовому салату, свіжій зелені, паросткам – у невеликих кількостях у поєднанні з вареними стравами
теплому сніданку і, як мінімум, по одній повноцінній гарячій страві на день
на сніданок: варені злаки або обсмажені пластівці, які довго варилися у воді або фруктовому соку, з тушкованими фруктами, корицею, горіхами; або злаки з яйцем, овочами
чаю зі свіжого імбиру або кориці, кмину, фенхелю та кардамону
ретельно пережовуйте їжу, не шкодуйте часу для їжі та насолоджуйтеся процесом
більше рухайтеся, але не перенапружуйтеся
спіть достатньо часу, але не надто довго

Надлишок Інь

Надлишок Інь означає, що через нестачу Ці або Ян у селезінці, а іноді й слабкість Ян нирок, у тканинах накопичується рідина. Для цього стану характерні такі симптоми:

всі симптоми нестачі Ці в селезінці
набряклість обличчя, рук і ніг
відчуття важкості в руках і ногах
туман у голові
відсутність спраги
пригніченість
схильність до надмірної ваги

Робіть так само, як за нестачі Ці, додатково враховуючи такі рекомендації:

повністю відмовтеся від молочних продуктів (крім вершкового масла), від сирої рослинної їжі, від меду та інших солодких продуктів
зменшіть споживання важких, жирних страв, жирних ковбас, свинини
рідше харчуйтеся бутербродами та будь-якими продуктами фаст фуд
сніданок та обід повинні бути поживними, а вечеря – ні
перед варінням обсмажуйте сухі злаки без олії, а потім залийте водою і готуйте, як зазвичай
регулярно використовуйте свіжий імбир (особливо коли готуєте м’ясо), а також кардамон й інші ароматичні спеції й трави
тушкуйте продукти в невеликій кількості води: і лише наприкінці додавайте високоякісну рослинну олію холодного віджиму та спеції
організуйте своє харчування: беріть із собою на роботу варену їжу, щоб завжди було чим корисним перекусити
не голодуйте: їжте, щойно відчуєте голод. Варених овочів можна їсти скільки завгодно.
якщо в проміжках між прийомами їжі виникне відчуття голоду, їжте соняшникове насіння.

Крім того, надавайте перевагу:

теплим напоям і продуктам, каві зі злаків із кардамоном
злегка тушкованим у воді овочам зі свіжими або сушеними травами та спеціями
нежирному тушкованому м’ясу – у невеликих кількостях
каві із кардамоном, чаям із прянощів, червоному вину, гарячій воді

Нестача Інь

Нестача Інь зачіпає переважно нирки. Вона може проявитися і на інших органах: печінці, серці, шлунку, легенях, товстому кишечнику.

Симптоми:

напади нічної пітливості, гарячі ступні, особливо ввечері та вночі
порушення сну
сухість у роті
внутрішня тривожність

Наведені нижче рекомендації поширюються як на нестачу крові, так і на нестачу Інь.

Оскільки нестача Інь – це глибоко вкорінене порушення, потрібно послідовно уникати продуктів і напоїв, що сушать, зокрема кави. Крім того, значну частину раціону мають становити злегка відварені овочі.

Обидва ці стани завжди ґрунтуються на нестачі Ці в селезінці, тому всі рекомендації, що стосуються цього порушення, є також основою для поповнення тілесних соків.

Робіть так само, як за нестачі Ці в селезінці, додатково враховуючи такі рекомендації:

поєднуйте теплі, нейтральні й освіжальні страви в урівноважених пропорціях.

При цьому утримуйтеся від:

гострих продуктів
кави, чорного і зеленого чаю, червоного вина
ячменю, часнику, чилі, каррі
міцних спиртних напоїв
страв, смажених звичайним способом і на грилі, сильно засмаженого м’яса, баранини, дичини;
вечорами – розумового перенапруження, звички дивитися телевізор і читати
емоційного стресу

Надавайте перевагу:

злегка відвареним овочам (у великій кількості), листовим салатам
свіжій зелені та паросткам
насіннячкам і горіхам, головним чином соняшниковому насінню і мигдалю (у невеликій кількості)
морським водоростям
компоту, особливо грушевому з корицею і ваніллю
злакам: рису, манній крупі, пшону, поленті, а також картоплі
курці та прісноводній рибі в поєднанні зі свіжими овочами
стравам, тушкованим у невеликій кількості води та заправленим рослинною олією холодного віджиму
чаям: фруктовим, мелісовим; гарячій воді, червоному виноградному соку, розведеному гарячою водою

Надлишок Ян

Надлишок Ян найчастіше виникає в ділянці печінки під впливом емоційного стресу. Іншими потенційно вразливими органами є серце та шлунок.

Нестача крові – нестача Інь

Симптоми:

сильна спрага й голод
відчуття жару
темна сеча, твердий стілець
емоційна збудливість
занепокоєння, надмірна жага до дій
порушення сну

Утримуйтеся від:

сильно засмажених і приготованих на грилі страв
м’яса, ковбас, яєць у великих кількостях
вівсяних пластівців
гострих страв і таких приправ, як чилі, каррі, часник
міцних спиртних напоїв, червоного вина, кави
стресу та недосипання

Надавайте перевагу:

легкій їжі з великою кількістю відварених свіжих овочів, грибів, листових салатів, свіжої зелені та паростків
нейтральним, свіжим і (в невеликих кількостях) холодним продуктам
компотам, стиглим фруктам (регулярно)
рису, пшона, пшениці, поленти, картоплі
тушкованому м’ясу
морським водоростям
фруктовим чаям, теплій воді

НАДМІРНА ВАГА, СПРИЧИНЕНА ВОЛОГІСТЮ ТА ЖАРОМ

Вологий жар розвивається на основі слабкості Ці селезінки, що спричиняє надлишок Інь. Фактор “Жар” часто виникає через застій Ці в печінці, оскільки застій з часом завжди дає початок “Жару”.

Симптоми нестачі Ці в селезінці й застою Ці в печінці:

відчуття кому в горлі, відчуття напруження в черевній порожнині, внутрішньої напруженості
набряклість
чергування кашоподібних випорожнень і закрепу
темна або каламутна сеча
схильність до односторонніх головних болів або мігрені
непереносимість смажених у жирі страв
тяга до солодкого

Дійте, як за нестачі Ці, додатково враховуючи такі поради:

використовуйте теплі продукти та спеції у великих кількостях

Конкретні орієнтири для здорового харчування

поєднуйте теплі та свіжі продукти в рівних пропорціях

Утримуйтеся від:

будь-яких гарячих продуктів, напоїв
жиру
великих кількостей м’ясних страв, смаженого м’яса, свинини та ковбас, копченостей
дуже гострих і важких страв: піци, картоплі фрі
жирних солоних продуктів, зокрема чипсів і солоних горішків
жирних солодких продуктів, зокрема шоколаду і тортів
молочних продуктів, страв, запечених із сиром, бутербродів
кави, червоного вина, міцних спиртних напоїв
важких вечерь

Віддавайте перевагу:

простій легкій їжі, що складається з картоплі, пшона, рису, овочів і свіжої зелені
дрібно нарізаним, злегка тушкованим у воді овочам
листовим салатам
тушкованим фруктам
на обід – відвареному м’ясу або рибі (у невеликих кількостях)
чаю з плодів шипшини, зеленому чаю, чаю з кукурудзяних рилець

«ВОЛОГІСТЬ» ЯК ПРИЧИНА ЗАЙВОЇ ВАГИ

Надлишок Інь – означає, що через нестачу Ці або Ян у селезінці, а іноді й слабкості Ян нирок, у тканинах накопичується рідина.

Для цього стану характерні такі симптоми:

набряклість обличчя, рук та ніг
відчуття тяжкості в руках та ногах
туман у голові
відсутність спраги
пригніченість
схильність до надмірної ваги

Є чіткі рекомендації щодо харчування та способу життя, які базуються на даних аспектах:

1.Важливо правильно організовувати своє харчування: брати із собою на роботу власноруч приготовану їжу, щоб завжди було щось корисне для перекусу.

2.Не голодуйте: їжте, щойно відчуєте голод. Варених овочів можна їсти скільки завгодно. Якщо в проміжках між прийомами їжі виникне відчуття голоду, можна вживати насіння соняшнику.

3.Віддавайте перевагу теплим напоям і продуктам, каві із кардамоном.

Але, не зважаючи на те, чи існує дисбаланс в організмі, порушена енергія Ці чи Інь, чи присутній дисбаланс, щоб підштовхнути організм і допомогти йому, варто час від часу проводити систему очищення організму для виведення застарілих шлаків з організму.

В лінійці TCMherbs представлені «Детокс Хуахуа So» та «Детокс Хуаʼю Цяньянь» сертифіковані ECOCERT ORGANIC, що свідчить про безпечність їх використання. Основним механізмом їх дії для зниження ваги є корекція апетиту за рахунок дотації клітковини та боротьбою з хронічним запаленням. Ці ефекти можуть сприяти зниженню інсулінорезистентності, збалансованій втраті ваги та поліпшенню загального стану здоров’я і якості життя.